Os melhores géis energéticos para corrida revisados ​​(2023)

Introduzir a nutrição na sua prática de corrida é um dos movimentos mais benéficos que você pode fazer. Os géis energéticos são uma fonte extraordinariamente eficiente de hidratos de carbono a meio da corrida, que o ajudarão a atingir distâncias de maratona e muito mais.

Como as suas reservas de glicogénio são finitas, não há forma de correr muito mais do que algumas horas sem “bater”, que é um termo francamente hilariante para “bater na parede”, ficar completamente sem energia. Isso não é um problema se você pretende correr 5 km casualmente, mas qualquer corredor ambicioso provavelmente experimentará alguns géis em algum momento.

Existem dezenas de opções no mercado, mas apenas algumas que não farão você franzir os olhos e balançar a cabeça ao comprá-las. É difícil fazer com que algo tão concentrado nutricionalmente tenha um sabor bom, mas as melhores marcas de gel energético conseguiram fazer isso.

Melhor em teste – TORQ

Melhor valor – ALTO5

Melhores géis naturais – Veloforte

Melhores géis para aumentar a cafeína – Nutrition X Energel

Passamos os últimos fins de semana destruindo nossos bezerros em longas e exigentes corridas em trilhas e comendo géis enquanto avançávamos. Esta lista contém aqueles que levaríamos para uma ultramaratona. Eficaz, fácil para o estômago e, o mais importante, saboroso.

Nossa lista também contém géis com uma variedade de extras adicionados. Além dos carboidratos densos, alguns géis incluem cafeína para um impulso extra mental e físico, enquanto outros podem conter eletrólitos para ajudar o corpo a permanecer hidratado.

Confira os conselhos completos no final deste artigo para saber mais sobre os diferentes tipos de géis energéticos para corredores.

Felizmente, mais de um membro da equipe LFTO adora correr em trilha. Passamos este verão participando de meia maratona ocasional e desfrutando de corridas longas no fim de semana, gradualmente passando por géis e restringindo-os aos nossos favoritos.

Um dos nossos maiores fins de semana de testes de gel foi no festival de corrida em trilha Love Trails em Gower, País de Gales. Kate Milsom e Milo Wilson (olá!) passaram o fim de semana acumulando quilômetro após quilômetro de consumo de glicogênio e se sustentaram com uma enorme pilha de géis e barras variados.

Não só os testamos na prática, mas também os usamos para recuperar energia após uma corrida difícil, o que nos deu mais tempo para considerar os sabores e fazer algumas anotações. Então, sem mais delongas, aqui estão nossos 6 géis favoritos para todas as suas necessidades de corrida.

Esses géis finos e elegantemente embalados estão no topo de nossa lista por seus sabores excelentes e diversificados. Seu

Preço sugerido: £ 11,75

A HIGH5 adotou uma abordagem diferente da TORQ para os seus sabores, optando por uma gama menor

Você deve elogiar a Veloforte por suas inovações ousadas e exclusivas com aromatizantes de gel energético.

www.nutritionx.co.uk

Este é certamente o gel com mais cafeína da nossa lista, chegando a impressionantes 80mg. Isso é

Preço sugerido: £ 14,99

A Ciência no Esporte é indiscutivelmente titã no mundo da corrida e da nutrição de corrida. Eles são

Os géis GU oferecem uma variedade de sabores para satisfazer todos os paladares, exceto os mais exigentes. Os géis são saborosos

Conteúdo de carboidratos: Verifique o conteúdo de carboidratos por porção. A maioria dos géis energéticos fornece principalmente energia rápida através de carboidratos simples, mas você pode procurar géis com uma mistura equilibrada de carboidratos simples e complexos para manter os níveis de energia.

Eletrólitos e Nutrientes: Alguns géis incluem eletrólitos adicionados, como sódio e potássio, para ajudar a manter a hidratação e prevenir cólicas. Considere géis com nutrientes adicionais, como aminoácidos ou cafeína, se eles estiverem alinhados com suas necessidades energéticas específicas – certifique-se de fazer um teste de estômago com géis de cafeína antes de usá-los para competir.

Gosto: A preferência de sabor é subjetiva. Experimente diferentes sabores para encontrar um que você goste e possa tolerar durante as corridas. A maioria das marcas oferece uma variedade de sabores, mas geralmente seguem a mesma linha. Portanto, encontre uma marca cujo estilo você goste, seja café doce e frutado ou puro condensado.